What is BMI and how is it calculated?

BMI (Body Mass Index) is calculated by dividing your weight in kilograms by your height in meters squared (BMI = kg/m²). It provides a general indication of whether you are underweight, normal weight, overweight, or obese.

TDEE (Total Daily Energy Expenditure) is the total number of calories you burn each day, including your basal metabolic rate plus calories burned through physical activity. It helps determine how many calories you need to maintain, lose, or gain weight.

How many calories should I eat to lose weight?

To lose weight safely, you should aim for a caloric deficit of 500-750 calories below your TDEE. This typically results in 0.5-0.75 kg (1-1.5 lbs) of weight loss per week, which is considered healthy and sustainable.

What is a healthy BMI range?

According to the World Health Organization (WHO), a healthy BMI range is between 18.5 and 24.9. Below 18.5 is considered underweight, 25-29.9 is overweight, and 30 or above is classified as obese.

BMI is a useful screening tool but has limitations. It does not distinguish between muscle mass and fat, so athletes may have high BMI despite low body fat. For a complete health assessment, consider consulting healthcare professionals and using additional measurements.

Calcolatore IMC e Calorie

Calcola il tuo IMC, fabbisogno calorico giornaliero, macronutrienti e peso ideale. Ottieni raccomandazioni personalizzate in base al tuo livello di attività e obiettivi.

Informazioni Personali

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Sesso

Età

Peso (kg)

Altezza (cm)

Livello di Attività

Obiettivo

Il Tuo Risultato IMC

22.9

BMI

Peso normale

1518.5253040+

Range di Peso Sano

56.7 kg - 76.3 kg

Riferimento Categorie IMC

Sottopeso grave

< 16

Sottopeso moderato

16 - 16.9

Sottopeso lieve

17 - 18.4

Peso normale

18.5 - 24.9

Sovrappeso

25 - 29.9

Obesità classe I

30 - 34.9

Obesità classe II

35 - 39.9

Obesità classe III

≥ 40

Informazioni sull'IMC

L'IMC (Indice di Massa Corporea) misura il grasso corporeo basandosi su altezza e peso. Sebbene utile, non tiene conto di massa muscolare, densità ossea o distribuzione del grasso.

Consiglio Salutare

Punta a cambiamenti graduali di 0,5-1 kg a settimana. La perdita di peso rapida può causare perdita muscolare e carenze nutrizionali.

Avvertenza

Questo calcolatore fornisce stime a scopo educativo. Consulta un professionista sanitario per consigli personalizzati, specialmente se hai condizioni di salute.

Domande Frequenti

Calcolatore IMC e Calorie

Cos'è l'IMC e come si calcola?

Cosa sono MB e TDEE?

Quanto è accurata la stima del grasso corporeo?

Quante calorie per perdere peso?

L'IMC è accurato per gli atleti?

Quanta acqua dovrei bere giornalmente?